Cuaca buruk

         Selamat sore sahabat blogger. sore ini saya akan memposting tentang cuaca buruk. Ya meskipun saya memang masih baru dan masih belajar membuat artikel atau membuat blog yang baik. Langsung saja..

       Akhir-akhir ini cuaca memang sangat-sangat tidak berasahabat pagi mendung, siang panas, sore hujan. memang agak aneh jika terjadi dalam satu hari. menurut sumber berita, cuaca buruk akibat global warming atau pemanasan global. Ini membuat was-was orang. apalagi orang yang mudah sakit(kayak aku sendiri). cuaca buruk berupa hujan deras, angin kencang dan gelombang laut tinggi yang melanda sebagian besar wilayah di tanah air akhir-akhir ini harus diwaspadai oleh seluruh lapisan masyarakat. Hasil pemantauan menunjukkan bahwa gangguan sistem cuaca di atmosfir kita akhir-akhir ini disebabkan oleh gangguan tropis dampak menghangatnya suhu muka laut perairan Indonesia, disamping faktor La Nina yang masih berlangsung hingga saat ini. Kondisi suhu muka laut yang menghangat yang berbarengan dengan pemanasan intensif oleh Matahari di belahan bumi selatan jika berkembang terus akan menyebabkan berkembangnya pusat-pusat tekanan rendah di kawasan selatan Indonesia. Massa udara dari subtropis yang bertekanan tinggi akan mengalir masuk ke wilayah tropis. Terbentuknya pusat-pusat tekanan rendah ini selain meningkatkan pasokan hujan di kawasan selatan Indonesia juga membawa pengaruh terjadinya cuaca buruk berupa angin kencang dan gelombang laut tinggi.

                  Akumulasi energi di atas normal di atmosfer dapat mengubah pola tekanan rendah berkembang menjadi badai tropis di perairan selatan Jawa mengakibatkan labilitas kondisi atmosfir hingga terjadinya cuaca buruk yang melanda di berbagai daerah. Munculnya aktivitas badai tropis Vince di Samudera Hindia sejak tanggal 12 Januari 2011 telah terbukti mengacaukan sistem cuaca di atmosfir kita.

Potensi imbas badai tropis Vince terhadap Jawa dan Bali adalah terjadinya cuaca buruk. Dampak badai tropis menjadi kian besar karena kibasan “ekor badai” yang cenderung akan lebih panjang sebagai dampak pemanasan global yang terjadi beberapa dekade terakhir. Hingga saat ini masih berlangsung gangguan tropis berupa pusat tekanan rendah (997 mb) di selatan Jawa pada koordinat 15.0 Lintang Selatan dan 110.0 Bujur Timur. Dampak gangguan tropis, hingga kini di hampir seluruh daerah di Jawa dan Bali masih dilanda hujan deras, angin kencang dan gelombang laut tinggi. Berdasarkan prakiraan BMKG tanggal 18 Januari 2011 menunjukkan tinggi gelombang laut di perairan selatan Jawa hingga selatan Bali masih berkisar antara 3.0-4.0 meter, sementara di perairan Laut Jawa hingga Laut Bali tinggi gelombang laut berkisar antara 2.0-3.0 meter. Gelombang laut tinggi ini cukup membahayakan aktivitas pelayaran. Dampak cuaca buruk ini telah menyebabkan para nelayan berhenti melaut karena tingginya gelombang di Laut Jawa dan Samudera Hindia. 

Berikut tips menjaga kesehatan meski cuaca buruk

1. Hindari kontak udara dingin

Pakailah jaket untuk menghangatkan tubuh , bila udara dingin hindari kontak langsung dengan udara dingin, jika perlu gunakan cari tempat yang hangat agar tubuh tidak kedinginan, membuat kondisi badan menurun yang akan membuat kesehatan anda terganggu.

 2. Tidur cukup

Tidur yang sehat minimal 8 jam buat anak-anak, bagi orang tua tidur 6 jam sudah cukup. Dengan tidur yang cukup membuat kondisi akan lebih baik dan bisa bertahan dalam cuaca yang mudah berubah.

 3. Perbanyak makan buah dan sayur

Waktu cuaca dingin, tentu anda suka mencari makanan, carilah buah sebagai penganti makanan. Untuk kesehatan lebih baik mengonsumsi buah-buahan, seperti apel atau pir. Dan usahakan mengonsumsi salad atau gado-gado untuk mengganti jatah makan.

 4. Olahraga teratur

Lakukan olahraga ringan setiap hari, minimal 15 atau 30 menit setiap hari misalnya jalan kaki, jogging, bersepeda, drible bola, berenang dan olahraga ringan lainnya.

 5. Hindari makanan berlemak, manis dan dingin

Makanan yang terlalu manis sebaiknya hindari, juga makan berlemak yang banyak mengandung keju dan daging merah juga makanan serta gorengan yang dapat mengiritasi tenggorokan dan dapat mencetuskan radang.

 6. Minum yang cukup

Cuaca yang dingin sering membuat orang tidak haus dan mengurangi minum. Sebaiknya tetap pertahankan agar tetap minum air putih sebanyak 8-10 gelas per hari.

 7. Konsumsi multivitamin

Mengonsumsi suplemen vitamin bisa menjaga kondisi tubuh, bila konsumsi makan anda kurang mencukupi dalam hal gizi, suplemen bisa dimanfaatkan untuk kesehatan.

 8. Berpikir positif untuk berbagai hal

Bagi masyarakat jika berita-berita tersebut membuat tambah pusing dan membuat kesal lebih baik dihindari. Lebih baik baca berita olah raga saja. Jangan sampai pemberitaan di media mengganggu suasana hati kita,”

Meski cuaca tak bersahabat, tapi rutinitas tetap menanti dan Anda tentu harus bekerja untuk kehidupan. Oleh karena itu, tubuh harus tetap sehat. Jagalah kesehatan Anda dengan baik, karena mencegah lebih baik.